QUE BOM
QUE VOCÊ VEIO
Esta é uma campanha da Secretaria de Saúde do DF para valorizar o seu bem maior: a vida..
Estamos aqui para ajudar.
DO QUEVOCÊ PRECISA?
PRECISO
DE AJUDA
A todo momento, a vida tem algo muito importante para te dizer. Estar aqui, é o primeiro passo para se ouvir.
Saúde mental, ainda nos dias de hoje, é um tabu a ser quebrado. Falar sobre é o primeiro passo de uma trajetória para quem busca desmistificar o assunto e se cuidar. O objetivo dessa plataforma é te ajudar a entender melhor como você está se sentindo e identificar soluções com mais facilidade.
Vale lembrar que cada caso é único e os tratamentos são personalizados. Compreender isso e buscar ajuda é muito importante e agradecemos por você ter chegado até aqui.
Vamos juntos!
FATORES
DE RISCO
Vamos começar apresentando alguns dos principais fatores de risco para te ajudar a identificar algo comum à sua realidade:
Transtornos psicológicos (depressão, transtorno bipolar, de personalidade ou esquizofrenia);
Pensamentos relacionados a atos de suicídio ou tentativas;
Sentimento frequente de desesperança, desespero, desamparo e impulsividade;
Eventos adversos na infância ou adolescência;
Histórico familiar;
Seja qual for o seu caso, procurar ajuda profissional é a melhor forma de lidar com o que você está passando. Isso já mostra que parte de você quer lutar contra isso.
TERMÔMETRO
Definir o que está sentindo é essencial para se conhecer melhor. Nesse momento, é muito importante saber como se ajudar ou pedir ajuda.Como você está hoje? Agora, que tal fazer um exercício de motivação? Procure lembrar de momentos bons com família e amigos. Agarrar-se a esses sentimentos ajuda, e muito. Não hesite em conversar sobre o que está se passando e lembre-se que não há motivo para sentir medo ou culpa.
PRECISO
AJUDARALGUÉM
A vida ensina: a amar, a cuidar, a ouvir. Você já escutou o que ela tem pra dizer hoje?
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da física. O assunto ainda é tratado como tabu, mas o primeiro passo para ajudar alguém ou se ajudar é o conhecimento. Falar sobre o tema abertamente e entender o que se pode fazer é o caminho para a prevenção.
Se você conhece alguém que precisa de ajuda, aproveite os conteúdos desta plataforma.
RECONHEÇA OS PRINCIPAIS SINAIS
A maioria dos casos de suicídio é precedida por sinais de alerta verbais ou comportamentais. Procure observar características como diminuição do autocuidado, isolamento social, abuso ou uso de drogas lícitas ou ilícitas e mudanças de humor.
Podem contar também como sinais de alerta:
Ambivalência: quando o paciente procura encontrar motivos para se agarrar à vida, mas ainda assim tem pensamentos que apresentam riscos a si mesmo.
Impulsividade: ações bruscas ou reações precipitadas sobre determinados assuntos.
Rigidez: a ideia de que tirar a própria vida vai resolver tudo, que é a única solução.
Fique atento ao uso de frases como:
“Eu preferia estar morto”
“Eu não posso fazer nada”
“Eu não aguento mais”
“Eu sou um perdedor/um peso para os outros”
“Os outros vão ser mais felizes sem mim”
Ao perceber alguns desses sinais, procure escutar o que a pessoa tem a dizer, mostrando empatia e interesse.
Ofereça companhia na hora de buscar ajuda de profissionais.
ALERTA
A ideia de que quem fala sobre ou expressa pensamentos suicidas não vai tirar a própria vida é extremamente equivocada. Em muitos casos, o ato de se expressar é um pedido de ajuda, um sinal de que algo não está certo. O suicídio pode ser prevenido, mas nunca previsto.
MITOS E
VERDADES
FALAR SOBRE SUICÍDIO É PERIGOSO.
MITO - Quebre o tabu! Conversar abertamente e com empatia, procurando entender a situação, e chegar ao porquê de aquele pensamento ter se instalado é importante pois ajuda a pessoa a pensar com mais clareza e entender a profundidade daquela ação.
A IDEIA DO SUICÍDIO EM SI NÃO É PERMANENTE.
VERDADE - Pessoas que apresentaram ideias suicidas e até mesmo tentaram tirar a própria vida e foram tratadas com o auxílio de profissionais especializados podem não voltar a apresentar tais tendências. É exatamente por isso que o acompanhamento médico periódico é importante em todas as situações.
PESSOAS QUE SUPERARAM PENSAMENTOS SUICIDAS, NÃO MERECEM ATENÇÃO.
MITO - Em alguns casos, as crises podem ir e voltar. E em patologias como transtornos de personalidade, oscilações de emoções acontecem. Fique sempre alerta a sinais e possíveis gatilhos. Sentir que tem alguém ali ajuda muito!
REMÉDIOS SÓ SERVEM PARA CAUSAR DEPENDÊNCIA.
MITO - Os remédios, indicados por profissionais, para auxílio no tratamento de transtornos, muitas vezes, podem ser um dos principais pilares para a melhora dos pacientes e não têm potencial para provocar dependência no usuário. Saiba mais!
COMPARTILHEVIDA
Todos nós temos dias ruins, e não há nada melhor do se sentir acolhido nesses momentos. Pensando nisso, a gente criou aqui um espaço para você deixar uma mensagem, uma palavra de apoio ou até mesmo um desabafo.
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DA VIDA
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LEMBRE-SE DE QUE O AUXÍLIO DE
UM PROFISSIONAL É IMPRESCINDÍVEL.
